11-minutowa medytacja otwierająca Serce

11-minutowa medytacja otwierająca Serce

  • Post published:30/03/2020

Otwórz swoje Serce. Dla siebie. Dla naszej Planety.

Czas trwania: 11 minut
Ilość dni: 40

Usiądź prosto. Nastaw minutnik w telefonie. Złóż dłonie w piramidkę. Opuszki delikatnie mają stykać się ze sobą. Zamknij oczy i skup się na trzecim oku (punkcie między oczami). Oddychaj nosem spokojnie.
Przy wdechu unieś język delikatnie w górę i dotknij nim linii tuż za zębami.
Przy wydechu opuść język swobodnie.

Milej praktyki ❤️